Vláknina

Zdravá výživa řeší i potíže se zažíváním. Máte potíže s vyprazdňováním ? Trpíte zácpou, průjmem, nadýmáním ? Máte vysokou hladinu cholesterolu ? Jedním z výborných, dostupných a účinných prostředků přírodního původu je Psyllium neboli osemení Jitrocele indického.

Co obsahuje a jak pomáhá?
Psyllium tedy obsahuje tolik potřebnou pro náš organismus rozpustnou vlákninu, která v trávicím traktu na sebe váže vodu z potravy, nabobtná ( zvětší svůj objem až 25x ) a vytváří měkký gel. Na zvětšení objemu reaguji střeva zvýšením pohybu a tím dochází k urychlení a usnadnění průchodu potravy trávicím traktem. Vzniklý gel zároveň na sebe váže jedovaté zplodiny, čímž snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva a konečníku, váže na sebe cholesterol, brání jeho vstřebávání, čímž přispívá ke zpomalování procesu arteriosklerózy a vytváří na sliznicích trávicího traktu povlak. Má tišící účinky na stěny žaludku a střev. Psyllium je také vhodné jako součást redukčních diet (vyvolává pocit nasycenosti ). Je vhodné i pro diabetiky. Psyllim není návykové, je tedy vhodné i k dlouhodobému užívání a je velmi zdravé.
Neobsahuje lepek, fytáty ani složky mléčného či obilného původu.

Na co si dát pozor a jak ho užívat?
Nejdůležitější při užívání Psyllia je dostatečný přísun tekutin, jinak hrozí zácpa nebo až neprůchodnost střev. Užívejte asi 0,5 - 1 hodinu před jídlem. Aby nedošlo k ovlivnění vstřebávání požívaných léků, užívejte jej asi 45 minut po nich. Nedoporučuje se podávat Psyllium dětem a osobám s organickými poruchami trávicího traktu. V případě pochyb, ohledně užívání Psyllia, se obraťte na lékaře či lékárníka.
Je možné rozmíchat do vody, do čaje, do pomerančového džusu.

Psyllium tyčinky Dr. Popova - zdravé mlsání pro štíhlou linii

Psyllium tyčinky mají tyto užitečné vlastnosti:

- zahání pocit hladu a dokonale čistí trávicí ústrojí
- skvěle fungují při nadváze a obezitě
- jsou vynikající při zvýšené hladině cholesterolu a cukru
- ochraňují sliznice trávicího ústrojí
- podporují činnost střevní mikroflóry a regulují stolici
- přispívají k celkové dobré kondici a kvalitě pleti

Vláknina OVESNÁ + LECITIN

Použití:
Vláknina s lecitinem je výhodou kombinací látek, kterých je ve stravě současného člověka málo. Ovesná vláknina dodává při velmi nízké energetické hodnotě rozpustné i nerozpustné složky vlákniny. Tyto přírodní složky upravují střevní peristaltiku.problémy s vyprazdňováním jsou velice časté a v některých situacích se mohou ještě stupňovat(např. se zahájením redukčního režimu). V těchto případech je přídavek vlákniny ve stravě spolu s pitným režimem účinným a příjemným opatřením. Působení vlákniny dále zlepšuje přídavek lecitinu, který je vhodným doplňkem stravy zejména u lidí se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi. Ideálním spojením je ovesná vláknina v kombinaci se zakysanými mléčnými výrobky. Spolu s mléčnými výrobky se do organismu dostávají probiotické kultury a vláknina jejich růst ve střevě ještě dále podporuje. Střevní stěna je tímto způsobem lépe chráněna vůči nepříznivým vlivům prostředí. Při pravidelné konzumaci těchto ochranných složek se zlepšuje celková kondice člověka. Chuť ovesné vlákniny je neutrální, proto ji lze přidávat do všech oblíbených potravin (jogurtů, kysaných mlék, tvarohů, nápojů, polévek, pomazánek).

Lékařské doporučení:
Každou dávku ovesné vlákniny s lecitinem je nutno zapít dostatečným množstvím tekutin (200 až 300ml). Jen tak může splnit svoji pozitivní úlohu. Nezapomínejte na přirozené zdroje vlákniny (ovoce, zelenina, obiloviny, luštěniny), ty jsou základem jídelníčku, ovesná vláknina s lecitinem vám pomůže dosáhnout doporučené denní dávky vlákniny.
MUDr. Václava Kunová